Kahvaltıyı Atlamanın Bedeli Ağır! Bakın Neleri Etkiliyor

Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak bilinir, ancak hangi saatte yapıldığının da önemli olduğunu biliyor muydunuz?

Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi'nden Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, kahvaltıyla ilgili son araştırmaların şaşırtıcı bulgularını paylaştı.

Erken Kahvaltı Zekayı Keskinleştiriyor

Araştırmalar, sabahın erken saatlerinde yapılan kahvaltının zihinsel performansı önemli ölçüde artırdığını gösteriyor. Bu etki, öğrencilerde ve konsantrasyon gerektiren işlerde daha da belirgin.

Kahvaltıyı Atlayanlar Fazla Kilo Alıyor

50 bin kişinin incelendiği bir araştırmada, kahvaltıyı önemseyenlerinvücut kitle indeksinin daha düşük olduğu, kahvaltıyı atlayanların ise akşam yemeğinde daha fazla kalori aldığı ortaya çıktı.

Doyurucu Kahvaltı Kilo Kontrolü Sağlıyor

Dengeli ve doyurucu bir kahvaltı, günlük kalori alımını azaltarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Ayrıca, diyabet riskini de düşürebiliyor.

Kahvaltı İçin En Sağlıklı Saat 08:11

Herkesin biyolojik saati farklıdır, ancak genel olarak sabah saatlerinde kahvaltı yapmak daha faydalıdır. İspanyol bilim insanlarının araştırmasına göre, kahvaltının Türkiye saati ile 08:11'de yapılması en ideal.

Kahvaltıyı Asla Atlamayın

Kahvaltı için en ideal saat kişiye göre değişse de, kahvaltıyı atlamamak en önemli nokta. Uzm. Dyt. Sevgi Yavuz, kahvaltının uyandıktan sonraki ilk iki saat içinde veya açlık hissi başladığında yapılması gerektiğini tavsiye ediyor.

Kahvaltıyı Günün İlk Öğünü Yapın

Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayan kahvaltı, zihinsel ve fiziksel performansı da destekliyor. Sabah kahvaltısı, gün boyunca daha enerjik ve zinde hissetmenizi sağlıyor.

# Kilo

05 Şub 2024 - 07:07 - Sağlık

Mahreç  Muhammetfatih Yaylaoğlu


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Ekseriyet Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Ekseriyet hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Ekseriyet editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Ekseriyet değil haberi geçen ajanstır.